Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Диета на хлебе



Диета на хлебе


10.12.09

Казалось бы, странная ситуация - диета и хлеб, вещи практически несовместимые. Но не в данном случае. Судя из названия, главным продуктом диеты считается хлеб - хлеб грубого помола. Если вы любите часто перекусывать, то эта диета для вас. Основной ее принцип - дробленное питание. Хлебная диета состоит из двух этапов, первый длится две недели, второй должен стать вашим постоянным рационом на то время, на которое вы захотите продлить эффект от диеты. За одну неделю такой диеты вы сможете похудеть, примерно, на 2,5 килограммов.

Особые условия:
При соблюдении диеты необходимо выпивать большое количество воды: 8—10 стаканов в день для женщин и 10—12 для мужчин, это не включает кофе и черный чай.
Ежедневно принимать по одной таблетке поливитаминов и по одной таблетке кальция.
Прием пищи должен происходить через каждые3-4 часа, нельзя пропускать ни один прием пищи!
Первый этап
- 8—12 кусочков диетического хлеба в день для женщин и 12—16 для мужчин (каждые 2 кусочка диетического хлеба можно заменить на один кусочек обычного).
- смеси для смазки хлеба (творог не более 5 % жирности, авокадо, кусочек рыбы — соленой или из банки, ветчины).
- полностью исключить сладкие продукты.
- любые некрахмалистые овощи в любом виде и в любом количестве!
- 3 яйца в неделю, в любом виде.
- одна порция фруктов в день (одно яблоко, груша, 3 сливы и т.д.).
- 200 г йогурта в день.
- 3 раза в неделю — порция мяса или рыбы с овощами, в этот день уменьшить количество хлеба на 3—4 ломтика.
Второй этап
Каждые 2 кусочка хлеба можно заменить на:
- стакан вареных бобовых, стакан вареных макаронных изделий, две трети стакана вареных круп — овсянки, гречки, пшенки, риса.
- 1 вареной картофелиной, 1 початком кукурузы.
- иногда можно заменять 3—4 ложками хлопьев для завтрака, 1—2 ложками мюсли.
- можно заменить 2 крекерами (диетическими).
- овощи без ограничений.
- фрукты можно увеличить до 3 порций в день.
- 200 г йогурта в день.







СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Диета на хлебе (11 фотографий)


Диета на хлебе
Диета на хлебе

Диета на хлебе в 2019 году
Диета на хлебе в 2019 году

Диета на хлебе рекомендации
Ученые установили, как клетки мозга контролируют аппетит - Кулинарные новости

Диета на хлебе картинки
Диета на хлебе картинка

Диета на хлебе новые фото
Диета на хлебе новые фото

Диета на хлебе изоражения
Зеленая шакшука, пошаговый рецепт с фотографиями – еврейская кухня: завтраки. Еда изображения

Диета на хлебе
Креветки по-креольски и соус барбекю с бурбоном, пошаговый рецепт с фото - Диета на хлебе видео

Смотреть Диета на хлебе видео
Обсуждение по теме: Диета на хлебе, dieta-na-hlebe/



Похожие статьи

Сыр качотта - кулинарный рецепт. Миллион Меню
Творожно-тыквенный пирог рецепт – вегетарианская еда: выпечка и десерты. «
Блинчики с лимонным творогом, пошаговый рецепт с фото
Восточный чай
Каша из бурого риса рецепт – китайская кухня, веганская еда: завтраки. «
Аффогато по-мексикански рецепт – мексиканская кухня: напитки. «
Палтус в аква пацца из ресторана Christian рецепт – итальянская кухня: основные блюда. «
Пицца за 10 минут на сковороде — пошаговый рецепт с фото. Как быстро приготовить пиццу на сковороде?
Вкусный пирог с куриной грудкой и шампиньонами, рецепт — Вкусо.ру
Салат «Французский»
Филе "Эстерхази"
Конфитюр из яблок — рецепт с фото пошагово. Как приготовить яблочный конфитюр на зиму?
Котлеты куриные с кабачком — пошаговый рецепт с фото и видео
Пирожки с луком - рецепт с фото на Повар.ру



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ